每当逢年过节或是喜庆的日子，彝族阿细支系的人们无论男女老少，都喜吹吹起笛子、哨子，弹起大三弦，在刚健、热烈、欢快的音乐旋律中欢乐舞蹈，这就是“阿细跳月”。

　　阿细跳月亦称阿细跳乐。传说在很早以前，阿细的先民们为了扑灭一场森林大火，在青年酋长阿者阿娥的带领下，男女老幼，个个奋勇，人人争先，赤膊赤足上阵扑火，大火处又多沟沟坎坎，坑坑凹凹，在地被烧得炽热，又多火桩荆棘，打火的人们只得不断地交换左右脚，躲闪跳跃身子进行扑打，大火终于被扑灭了，为了庆祝胜利，大家吹起笛子，弹起三弦，拍着巴掌，模仿着打火的样子，换着脚跳起舞。之后，每当月明风清之夜，阿细人就点燃篝火，追忆起这段感人的故事。他们手中高举扑火的树枝，口中高喊着“阿娥”、“阿者”首领的名字，边扑打边跳跃，在欢舞中偶然弄响了背上的弓弦，立即引起了人们的联想，于是造出了最初的助跳乐器三弦和短笛。以后阿细人跳乐时，就不再用树枝助跳，而是用三弦和短笛作助跳乐器，舞和乐得到了有机的和谐统一。

　　“阿细跳月”舞分老年舞和青年舞。其舞阿细人自称“高斯比”，意为“高兴地跳”，也称“跳大三弦”。“阿细跳月”的形成大体上经历了三个发展阶段：早期的跳乐，男女老少皆宜，均可同场起舞，2／4节拍，舞步简单，每跨一步双手在自己胸前拍一下掌，腰稍弯，拍掌跨步时均适度颤蹲一下，如此一步一拍掌的动作贯穿于边唱边舞的始终，逆时针跳完一圈又顺时针跳一圈，以此反复舞跳。跳乐发展到第二阶段时，男女只独脚颠跳，跳完一圈又换另一脚跳。拍掌和队形均与前期形式无异。5／4节拍，突出了阿细音乐中特有的135核心音律。

　　随后出现了排跳与圈跳并存形式，表演中，男女边跳边奏响助舞乐器(乐器多为二胡、竹笛和小三弦)，女的则双手于腹前一拍一跳一拍掌，腰微弯，主力腿微屈弯，按节拍每拍颠跳一次，另一脚则大腿前斜平抬，小腿自然下垂，硗脚尖，随身子的跳动而左右摆动作上下起伏蹬曳。女舞者每二十拍的后四拍作垂手曳腿转身，男舞者可转可不转。照此反复，即是现在的阿细老人舞。“阿细青年舞”是发展的第三阶段。属集体自娱性舞路，动作和乐曲热烈奔放，一般多由数十男女青年对舞。

　　男的由一人带队吹哨，其余拨弦引笛，女的拍掌相迎，一进一退，起落有致。其动作特点主要来自全身由胯带动双腿交替弹跳，摹拟踏火的动作贯穿舞蹈的始终。舞蹈风格粗犷豪放，欢乐热烈，感召力特强，给人以跃跃欲试之感。其舞多重在节日期间举行，有时各村寨男女青年也会相约到草坪上纵情欢跳(或对唱山歌)，以至通宵达旦，尽兴方散。这也是阿细青年寻侣求爱的时机，一场场舞，一夜夜情，终于跳成心心相印的一家人。